2018年終回顧(下)

2018一整年，話日常，我依舊窩在老地方，跟著同一個人生活，看著窗外一樣的車水馬龍，循著一樣的路徑上下班，就連屁股下的坐騎也沒換過。乏善可陳的在地圖同一小區塊打轉，生活起居幾乎不耗費時間與精力，省下的時間，得以追求思想上的變革與體能上的突破。今年，藉由有效時間規劃，將周末與特休的空檔最佳化，天時、地利與人和的搭配下，意外拓展出很大一塊職場外的人生。

所有精采事件的基礎，是金錢與體能。一年365天中，白天工作交換金錢，晚上訓練增強體能，假期提著金錢與體能，四處遊覽，看看這世界，端詳不一樣的自我，是今年大致的輪廓。我的心得是，體能充的飽飽，金錢仍算充足，最不夠的是時間，難免要有取捨。

縱橫所有才情，2018年過得瀟灑，當然還有進步的空間，
循去年先例，將評比按重要性區分成身心健康、行走天涯、知識積累、經營關係以及財富管理五大項目。

身心健康方面，投入前所未有的精力，得到豐碩的成果如下：

今年暫時收起自行車騎乘與滑雪的熱忱，重回到馬拉松的殿堂，於年初與年尾各參加一場賽事，以彌補去年整年路跑缺席的紀錄。年初的渣打馬03h27m，年底太魯閣馬的03h06m，毫無受傷的締造個人馬拉松賽事最佳紀錄。成績進步背後，是三個月持之以恆的課表訓練，借助手腕上Gamin運動錶的督導，讓我深深體會到，今日的競賽，已經不是光憑勤奮兩個字就足夠，運用先進的裝備與充足的資訊往往是訓練事半功倍的關鍵。練跑之外，更導入了每周一次以上的重量訓練，取得肌力與耐力的平衡。登山活動雖然不如以前活躍，今年首次嘗試海外登山，站上了標高4095公尺的神山山頂，應貓帆之邀，膽戰心驚的走完高空索道，算是一項成功的創舉。自行車騎乘方面不完全歸零，伴隨周末幾次零星的騎乘，以及夏季結束前的一天清晨，騎進了太魯閣峽谷，一直上到天祥，以前都是坐車匆匆路過，今年一次用騎的，一次用跑的，將它端詳個夠，實在過癮。最後，八月份偶然學長的邀約，讓我不小心泳渡了日月潭，糊裡糊塗的完成台灣人此生必做三件事情 - 單車環島(2017)、登玉山(2015)以及泳渡日月潭(2018)。
年底健檢報告出爐，訓練的成果反映在客觀的檢查細項中，除了兩項可能因過度運動所引起的數據稍微偏高，其餘數值都落在參考標準之內。

檢查項目	BMI	體脂率	收縮壓	舒張壓	內臟脂肪率	肌肉率
2018	22.5	15.9	112	66	7.0	34.6
2017	22.4	19.9	132	81	-	-

規律的體能鍛鍊，帶動基礎代謝率增加，提升了睡眠品質，縮短了睡眠時間，現在每日大約只需六小時睡眠時間，便能有精神的正常運作，全年僅三月份冰島旅程過度勞累，發生一次感冒倒下，在身心健康方面，可說達到近幾年來的高峰，值得給予09/10的好評。

行走天涯的足跡，2018是非常活躍的一年，帶著旅行箱四處奔走。

今年總共進出國門八次，兩次工作出差、兩次率團登山、一次參與婚宴、三次自助旅行，行腳的深度與廣度都比往年有所長足，在冬季造訪冰雪覆蓋的冰島，在酷熱的仲夏來場大邱啤酒饗宴， 兩度嘗試雇用當地嚮導的旅遊方式，一次在馬來西亞、一次在泰國，發現如此安排不但節省了大量的交通時間，更能在短暫的拜訪期間中，深入了解在地的風俗民情。C.W.Chen夫婦去年首次成功自行遊歷紐西蘭之後，今年再度替他們安排了一次捷克與一次韓國的深入旅遊，他們即時傳回的相片與所見所聞，彷彿自己置身在他們的旅程當中。我要趁著他們身體凋零之前，帶領他們多欣賞這美麗星球上的風景。
沒能出國的短假期，島內的足跡也從未停歇，自從發現火車兩小時就能抵達，花東縱谷成了最常散心的後花園。成大幫今年雖然無法順利團聚，中秋連續假期的一趟南台灣之行，也了了與老朋友相聚的心願。無法遠行的周休二日，就留給了一日往返的北台灣踏青行程。
計畫旅程、走入旅程、記錄心得幾乎是我下班後的日常，雖然一直期待著一個月以上的長程旅遊計畫，但考量現實情況，能有現在的逍遙，足以獲得08/10的高聲喝采。

知識積累，是隨年紀增長意識到的一項重點，尤其在資訊渾沌的年代，稍不留神就被大眾與媒體混淆了視聽。今年，逐漸切斷了低素質電視與網路新聞的臍帶，阻絕了低涵養與是是而非的訊息，今年正逢縣市長選舉，我收起了政治關心、社會關懷的熱忱，把時間留給了閱讀和上課，透過高手的眼光，有系統的學習，補強自己旅行累積的狹隘偏見。陸續參與登山、路跑、旅行、志工講座，吸取前人寶貴的經驗，以及每周三固定的西班牙語課程，儘管短時間內很難有明顯的長足，但有價值的東西，總是需要長期積累，不是顯而易見的。世界之大，學海無涯，我所能做的，就是放其心志，將有限的資源，專注於自己有興趣的課題爾已。關於閱讀，差不多維持著兩個月一冊的數量，絕大部分都是利用零碎空檔來完成，再加上年逾35對於文字的記憶力與理解力，已遠不如前，今後投入更多的時間來彌補吸收率下降的不足，是明年努力的目標。成功脫離電視網路新聞的羈絆，持之以恆的學習西班牙語，讓今年知識累積的分數，值得給予08/10的肯定。

經營關係的項目中，我依舊沒有成功的走入臉書或IG的世界，帳號始終被晾著不理。交友圈在今年沒有任何拓展，除了多放了一點心思在公司同事上外，還是圍繞著學生時代那幾個臭氣相投的老群組打滾。家庭經營一整年無重大變革，周末若有空閒三不五時回麗水街和淡水老家維繫感情，生活上沒有房貸車貸的負擔，主要開消全用於四處遊歷。我和Polly一起攜手走過更多鄉鎮，體驗多樣的生活可能。Polly無疑是我今生最佳的旅伴，我主導活動內容、住宿和交通，Polly配合安排美食及購物，讓每趟旅程更加完整。可惜，平時沒有運動習慣的Polly，逐漸在我享受路跑與登山樂趣時缺席，我常鼓勵Polly找尋生活的熱情。每天在柴米油鹽、上下班中消磨生命非常可惜，她說假期和我一起旅行，平時滑滑手機、看看電視就很幸福，但我卻認為一我們的天賦，應該也允許有更多的追求。只是，就算是家人，每個人都是獨立個體，有著自己的生活哲學，獨特的人生觀，不需要事事綁在一起，我們給彼此很大的空間，她一樣支持我挑戰自我極限的想法，我當然無法干涉她下班後懶骨頭的作息。
值得嘉許的是Polly今年面對工作的態度有些鬆綁，不再無限制的延長下班時間，我們常有機會在家共進晚餐，交流工作上的點滴。我們從去年一般室友的關係，發展成熟悉的室友，於是今年家庭經營的比去年些許的進步，得到07/10的成績。

財富管理方面，今年沒有意料外的額外支出，亦無天上掉下來的財富，我和Polly按照去年的約定，每月繼續定額提撥款項，全老實的躺在銀行帳戶中，由於整年衰退的股市，之前大部分的投資都套在證卷中，頹靡不振，財富淨值縮水，目前預見不到未來前景，不敢將既有存款輕舉妄動，大環境的關係，讓我們的退休大夢可能得延後實現，在財富管理上，今年趨於保守，甚除了每個月提撥的固定款外，可說毫無作為，只勉強得到及格的06/10。

2018的日記本，隨我四處奔波，歷經風霜後幾乎已面目全非，終於，在解體之前，寫完它的最後一頁，功成身退。我收起了璀璨的2018、滿載回憶的36歲，保持高能量的狀態，迎接新一年的到來。

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2018年終回顧 (上)

2018年終回顧 (上)

轉眼間一年又走到了滿街耶誕樹，滿夜聖誕歌的時刻，歡愉的歌聲中送走你我流逝的歲月，記憶裡熟悉檯面上的大人物，相繼的離開人世間。光陰流轉，無論我們過的滿意與否，平平順順地過了這一年，就值得在年終歲末，給自己來一些掌聲，迎接新年的到來。

一如往年，我依舊是個受薪階級的小人物，將大部分青春拿來和資本家交易，換取夠用的財富以及自以為高興的小成就。公司發下的年終考核評量表，今年的年終考核，延遲到2019年一月底評量，衡量職員一年來對公司的貢獻多寡，儘管重要，終究是別人對於自己的看法，
更值得靜下心思量的，是對於這一年的交換到底值不值得? 有沒有更好的選擇？此時此刻，值得回顧這一年上班的心得。

我所服務的公司，安成藥業，4180，股價從四年前的三百，滑到去年初的破百，再從年初的八十餘，溜剩年底的六十不到。圈外的好友不時關心問著，公司還有幾年能撐？或者更積極，問我有沒有另謀他職的計畫？今年的我總是一貫笑著回答：「在安成，上班很開心。」儘管八月時曾將舊履歷更新，但它始終妥善被收好，沒被第二個人看見過。

去年一整年，跟著老闆起舞，玩著摸不著邊際，甚至是天馬行空的遊戲。我就像位天真無邪的孩童，坐在大人肩上，見識到大人豐富的歷練與遼闊的視野，卻也體會到撒鈔票換開心的任性，案子一個換過一個，沒有一個玩出名堂。今年初，專業經理人出身的總經理，將老闆的手抽離了玩具百寶箱，只留下了兩個新藥的玩具給我。並從國外找來了位光頭師父，期待在他的指點下，能變出些值錢的花樣。於是，我踏出原本熟悉的化學分析領域，學習從專利、法規、製程、臨床甚至商業的多重角度看新藥研發。師父最強大的本領在於，他不是萬能，但總能從地球的各個角落，找到能夠幫助解決問題的專家。師父總是鼓勵我，與高手過招，要好好把握，認真學習，久了自己就會慢慢的是別人眼中的高手。

師父從不插手我的實驗，卻從未停止激勵我思考，和我英國博士班的指導教授一個樣。

在他們身上驗證了一句名言：

“Small minds discuss people. Average minds discuss events. Great minds discuss ideas.”

"小人物聊是非，一般人講事情，大人物談觀念。

師父沒有話人是非的時間，必要時在會議上談論事情，大多時間在論述觀念，若非長年積累，難以淬鍊成此。而我目前能達到的境界，頂多當個三分小人，四分一般，三分大人爾已。

有了題目，導師也到位，最後就差資源。

2018年的最後一季，總經理看我在原部門積灰已久，妙手一出，將我和艾倫抽離原本部門，遠離政治分擾，許我們兩一個獨立清幽的環境，期待我們盡情地揮灑。如此得天獨厚的安排，我們也只有盡心以報。自此，不得不讚嘆總經理的手腕，同樣的資源，相同的人員，巧妙的分配，達到適材適用的效果。我們手上的兩項玩具，雖然說不上玩出偉大名堂來，但幾個月下來，在光頭師父的啟蒙之下，進度有顯著的推展，尤其年底兩次國外出差、與FDA官員開會，以及參與相關的研討會，這些刺激讓原本生疏的我們越玩越起勁，在遭遇一道又一道的難題後，逐漸發掘出潛藏的學問，進一步激發我們探索的慾望。對我而言，這些是這一年在安成的日子中，比薪水更有價值的交換。這兩項題材，讓我每天出門想的，不是為了上班打卡，而是在發揮天賦。估計在即將到來的2019年，我們三人團隊，會持續地將這兩項玩具加值，最終為公司帶來些利潤。

在經歷每一段人生旅程，最後能留住的，莫非頭腦裡的知識以及幾位曾經交心的知己，
前者不斷地反應在成績單或考績表上，後者卻鮮少被重視，尤其在步步為營的職場上。
今年，我試圖將生活中的大小熱情，與凱利與艾倫分享，除了公事，我們因此有了更多的交集，我發現，他們身上都帶在些許天真，和我一樣有著活在當下，不冀求飛黃騰達的浪漫。
每天早上叫醒我的，除了兩項玩具外，就是他們倆了。

有好玩的玩具，又有好的玩伴，明年繼續好好地玩一把吧!

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2018年終回顧 (下)

2018 太魯閣馬拉松

一年前的此刻，我興致勃勃的幫親朋好友報名了太魯閣馬拉松，極差的籤運，十隻簽入袋，八支槓龜，最終落得僅意願最低的妹妹和大為參與了賽事。
我們全家無緣披戰袍當選手，不願乾坐冷板凳，於是扮演了花蓮太馬加油團的角色。當天爸媽的好客舉動，竟感動了主辦單位，允諾明年為我們騰出參賽權。六個月後，我抱著半信半疑的心態上網登錄抽籤，結果出爐，全數中籤。讓我相信人與人之間的諾言，依舊存在台灣的社會。

太魯閣馬拉松，全名為雲朗太魯閣峽谷馬拉松，由雲朗觀光集團舉辦，是一段從太魯閣牌坊起至天祥折返的峽谷賽道，舉辦至今已有十九年的歷史，堪稱是台灣最美麗的馬拉松路線。
比賽期間，整條道路禁止車輛通行，將中部橫貫公路東段的路權交給參賽跑者，只要繳交一千元左右的報名費，就可以享受無車的太魯閣峽谷，就算沒有跑完也值回票價了。

為路跑痴狂的台灣人不在少數，火車票一位難求，台鐵開放訂票的第一秒鐘按下訂票鍵，對號車就已全數售完，只好下班後硬著骨子，搭著區間快車，一路晃到花蓮。
晚上躺下不到幾小時，四點鐘鬧鐘一響，我們在星光的陪伴下抵達會場，在天邊的黎明曙光中起跑。

微風徐徐，山光漾漾，出發一公里後，人群漸漸散開，雙腿健步在上下起伏的路上，雙眼凝視的遠方的山壁，口中吸吐著百般潔淨的空氣，心臟愉悅的蹦跳，平穩的供應著全身細胞所需要的氧氣，在舒暢的步伐中從一公里數到了二十公里路。

按照以往的習慣，逢水必喝，有食物便吃，有尿就排，太魯閣馬拉松的補給做的很優，補給站設置的密集，讓我從頭到尾從未有渴意與尿意。除了一般的香蕉外，還有我最愛的健達繽紛樂巧克力條，前後一共吃掉了三條，搭配夾心餅乾與巧克力碎餅，一路上總是能量滿滿。
這是我首次帶著運動錶上場，做我最忠實的配速員，每公里維持著4-5分速，心律維持在150 bpm上下前進，比平日練習強度低20%，就有把握能不受傷的順利完賽。

沿途陪伴我的，是口袋中隨身聽撥放的音樂，腳邊是深邃的溪谷，仰頭是堅固的磐石，偶爾陽光吻在雙頰，暖洋洋的像是愛人的鼓勵，
最難受的是進入陰暗的隧道，滯留的空氣，讓我不禁加速朝洞口奔去。

最後十公里的下坡路，發現心有餘裕，像吃了菠菜的卜派邁開步伐，
沿途正妹猛男雲集，我無心張望，
一路以3-4分速，從半馬藍衣群眾中竄出，飆回了終點。
我聽見一聲響亮的"Gimbo"，還來不及回應"is a lion"，便知道是爸爸已在終點迎接我回來。
03:06:24
創下個人最佳紀錄。

跑半程馬拉松的媽媽也在十分鐘後帶著滿面的笑容，不帶任何倦容，掠過了終點。
我們手上都握著獎牌，意義卻各有千秋。
我完成夢寐以求的太魯閣馬拉松，爸媽三度挑戰半馬成功，

Polly利用這難得的機會讓筋骨活動，輕鬆的完成十二公里的逍遙馬。

照片上沒出席還有我永遠的跑友貓、披著帆皮完成初半馬的母貓，還有小試身手的諾丁漢同窗南西。我相信熱情是會傳染的，於是希望能將自己擁有滿溢的路跑熱情，

傳遞給周遭的親朋好友，讓他們也能從路跑中得到健康與快樂。

對我來說，財富的移轉容易，知識的傳承需費些時間，

最難獲得卻是最可貴的，是擁有顆健康的身心。

現今的馬拉松賽事，不再是單純的路跑活動，或多或少混入了幾分商業氣息，聽說日本的馬拉松賽事，更是商業行為拓展的極致，試圖吸光跑者口袋的每一分錢。

聚集幾萬民眾的會場，無疑的是龐大的商機，贊助的活動廠商大方的發送試用包，藉此打響品牌知名度。比如平日壓根子不會去喝的桂格天地合補，嘗起來很順口，一口氣就喝下了三罐。天然谷(Nature Valley)的纖穀派大放送，原來天然不加工的食品也可以如此可口。

這次跑完，沒有人鐵著腿或者拐著腳離開。大夥逛完攤販、拿完紀念品，仍有餘力在活動會場閒逛拍照，媽媽還佯裝雙膝不適，體驗免費的冰敷按摩。

大會頒發一個名為"不老跑者"的特別獎給一位年逾七十的勇士，十九屆的太馬賽事他從未缺席，展現出一個人堅強的恆心與耐力，令我無比欽佩與羨慕。

李國修說，一輩子能做好一件事情，就功德圓滿。

我說，一個人，一輩子，能擁有一件樂此不疲的興趣，便不枉此生。

比賽結束，我跑出了總名次第二十，分組第五的成績。
睽違十幾年，我再度嘗到成績上榜的滋味，我知道，手上握著的獎座並非偶然。
成績的背後，是今年夏天與秋天，堅持風雨無阻練習，所得到的小小證明。
長年對於運動的執著，很少人能夠理解。周遭的朋友，認為我過於好動。身邊的親人，覺得追求成績有點傻。

我心裡明白，再怎麼勤奮練習，我終究難以達到運動員的水準。我也知道，自己追求的並非名次，獎座也只是放在角落積灰塵爾已。驅使我鍥而不捨的，是持續漫長的練習過程中，紮實地感受到自己日益增強的體能。體能的提升，直接影響了我日常工作、生活、旅行、交友的表現，因而左右了長遠的人生觀。

不像做生意有賺有賠，在公司打拼，成就不是必然，誠摯交友，未必能得到真心，
對我來說，投資體能與腦力是項穩賺不賠的事業，
只要我們願意花時間與精神灌溉，它們自然會積累，成長為更好的自己。

同理，運動之於我，等同美食之於爸媽，
美食對於爸媽來說，是無法從他們生命中抽離的元素，
到花蓮賴桑辦桌款待，是他們參與馬拉松賽事的最大動力，
運動與美食，兩大養生的奧秘，他們全懂，身體力行，替他們感到光榮。

飯桌上，大家已勾手誓約，明年的太魯閣馬拉松再相會。