2018一整年，話日常，我依舊窩在老地方，跟著同一個人生活，看著窗外一樣的車水馬龍，循著一樣的路徑上下班，就連屁股下的坐騎也沒換過。乏善可陳的在地圖同一小區塊打轉，生活起居幾乎不耗費時間與精力，省下的時間，得以追求思想上的變革與體能上的突破。今年，藉由有效時間規劃，將周末與特休的空檔最佳化，天時、地利與人和的搭配下，意外拓展出很大一塊職場外的人生。
所有精采事件的基礎，是金錢與體能。一年365天中，白天工作交換金錢，晚上訓練增強體能，假期提著金錢與體能，四處遊覽，看看這世界，端詳不一樣的自我，是今年大致的輪廓。我的心得是，體能充的飽飽，金錢仍算充足，最不夠的是時間，難免要有取捨。
縱橫所有才情，2018年過得瀟灑，當然還有進步的空間，
循去年先例，將評比按重要性區分成身心健康、行走天涯、知識積累、經營關係以及財富管理五大項目。
身心健康方面，投入前所未有的精力，得到豐碩的成果如下：
今年暫時收起自行車騎乘與滑雪的熱忱，重回到馬拉松的殿堂，於年初與年尾各參加一場賽事，以彌補去年整年路跑缺席的紀錄。年初的渣打馬03h27m，年底太魯閣馬的03h06m，毫無受傷的締造個人馬拉松賽事最佳紀錄。成績進步背後，是三個月持之以恆的課表訓練，借助手腕上Gamin運動錶的督導，讓我深深體會到，今日的競賽，已經不是光憑勤奮兩個字就足夠，運用先進的裝備與充足的資訊往往是訓練事半功倍的關鍵。練跑之外，更導入了每周一次以上的重量訓練，取得肌力與耐力的平衡。登山活動雖然不如以前活躍，今年首次嘗試海外登山，站上了標高4095公尺的神山山頂，應貓帆之邀，膽戰心驚的走完高空索道，算是一項成功的創舉。自行車騎乘方面不完全歸零，伴隨周末幾次零星的騎乘，以及夏季結束前的一天清晨，騎進了太魯閣峽谷，一直上到天祥，以前都是坐車匆匆路過，今年一次用騎的，一次用跑的，將它端詳個夠，實在過癮。最後，八月份偶然學長的邀約，讓我不小心泳渡了日月潭，糊裡糊塗的完成台灣人此生必做三件事情 - 單車環島(2017)、登玉山(2015)以及泳渡日月潭(2018)。
年底健檢報告出爐，訓練的成果反映在客觀的檢查細項中，除了兩項可能因過度運動所引起的數據稍微偏高，其餘數值都落在參考標準之內。
規律的體能鍛鍊，帶動基礎代謝率增加，提升了睡眠品質，縮短了睡眠時間，現在每日大約只需六小時睡眠時間，便能有精神的正常運作，全年僅三月份冰島旅程過度勞累，發生一次感冒倒下，在身心健康方面，可說達到近幾年來的高峰，值得給予09/10的好評。
行走天涯的足跡，2018是非常活躍的一年，帶著旅行箱四處奔走。
今年總共進出國門八次，兩次工作出差、兩次率團登山、一次參與婚宴、三次自助旅行，行腳的深度與廣度都比往年有所長足，在冬季造訪冰雪覆蓋的冰島，在酷熱的仲夏來場大邱啤酒饗宴， 兩度嘗試雇用當地嚮導的旅遊方式，一次在馬來西亞、一次在泰國，發現如此安排不但節省了大量的交通時間，更能在短暫的拜訪期間中，深入了解在地的風俗民情。C.W.Chen夫婦去年首次成功自行遊歷紐西蘭之後，今年再度替他們安排了一次捷克與一次韓國的深入旅遊，他們即時傳回的相片與所見所聞，彷彿自己置身在他們的旅程當中。我要趁著他們身體凋零之前，帶領他們多欣賞這美麗星球上的風景。
沒能出國的短假期，島內的足跡也從未停歇，自從發現火車兩小時就能抵達，花東縱谷成了最常散心的後花園。成大幫今年雖然無法順利團聚，中秋連續假期的一趟南台灣之行，也了了與老朋友相聚的心願。無法遠行的周休二日，就留給了一日往返的北台灣踏青行程。
計畫旅程、走入旅程、記錄心得幾乎是我下班後的日常，雖然一直期待著一個月以上的長程旅遊計畫，但考量現實情況，能有現在的逍遙，足以獲得08/10的高聲喝采。
知識積累，是隨年紀增長意識到的一項重點，尤其在資訊渾沌的年代，稍不留神就被大眾與媒體混淆了視聽。今年，逐漸切斷了低素質電視與網路新聞的臍帶，阻絕了低涵養與是是而非的訊息，今年正逢縣市長選舉，我收起了政治關心、社會關懷的熱忱，把時間留給了閱讀和上課，透過高手的眼光，有系統的學習，補強自己旅行累積的狹隘偏見。陸續參與登山、路跑、旅行、志工講座，吸取前人寶貴的經驗，以及每周三固定的西班牙語課程，儘管短時間內很難有明顯的長足，但有價值的東西，總是需要長期積累，不是顯而易見的。世界之大，學海無涯，我所能做的，就是放其心志，將有限的資源，專注於自己有興趣的課題爾已。關於閱讀，差不多維持著兩個月一冊的數量，絕大部分都是利用零碎空檔來完成，再加上年逾35對於文字的記憶力與理解力，已遠不如前，今後投入更多的時間來彌補吸收率下降的不足，是明年努力的目標。成功脫離電視網路新聞的羈絆，持之以恆的學習西班牙語，讓今年知識累積的分數，值得給予08/10的肯定。
經營關係的項目中，我依舊沒有成功的走入臉書或IG的世界，帳號始終被晾著不理。交友圈在今年沒有任何拓展，除了多放了一點心思在公司同事上外，還是圍繞著學生時代那幾個臭氣相投的老群組打滾。家庭經營一整年無重大變革，周末若有空閒三不五時回麗水街和淡水老家維繫感情，生活上沒有房貸車貸的負擔，主要開消全用於四處遊歷。我和Polly一起攜手走過更多鄉鎮，體驗多樣的生活可能。Polly無疑是我今生最佳的旅伴，我主導活動內容、住宿和交通，Polly配合安排美食及購物，讓每趟旅程更加完整。可惜，平時沒有運動習慣的Polly，逐漸在我享受路跑與登山樂趣時缺席，我常鼓勵Polly找尋生活的熱情。每天在柴米油鹽、上下班中消磨生命非常可惜，她說假期和我一起旅行，平時滑滑手機、看看電視就很幸福，但我卻認為一我們的天賦，應該也允許有更多的追求。只是，就算是家人，每個人都是獨立個體，有著自己的生活哲學，獨特的人生觀，不需要事事綁在一起，我們給彼此很大的空間，她一樣支持我挑戰自我極限的想法，我當然無法干涉她下班後懶骨頭的作息。
值得嘉許的是Polly今年面對工作的態度有些鬆綁，不再無限制的延長下班時間，我們常有機會在家共進晚餐，交流工作上的點滴。我們從去年一般室友的關係，發展成熟悉的室友，於是今年家庭經營的比去年些許的進步，得到07/10的成績。
財富管理方面，今年沒有意料外的額外支出，亦無天上掉下來的財富，我和Polly按照去年的約定，每月繼續定額提撥款項，全老實的躺在銀行帳戶中，由於整年衰退的股市，之前大部分的投資都套在證卷中，頹靡不振，財富淨值縮水，目前預見不到未來前景，不敢將既有存款輕舉妄動，大環境的關係，讓我們的退休大夢可能得延後實現，在財富管理上，今年趨於保守，甚除了每個月提撥的固定款外，可說毫無作為，只勉強得到及格的06/10。
2018的日記本，隨我四處奔波，歷經風霜後幾乎已面目全非，終於，在解體之前，寫完它的最後一頁，功成身退。我收起了璀璨的2018、滿載回憶的36歲，保持高能量的狀態，迎接新一年的到來。
循去年先例，將評比按重要性區分成身心健康、行走天涯、知識積累、經營關係以及財富管理五大項目。
身心健康方面，投入前所未有的精力，得到豐碩的成果如下：
今年暫時收起自行車騎乘與滑雪的熱忱，重回到馬拉松的殿堂，於年初與年尾各參加一場賽事，以彌補去年整年路跑缺席的紀錄。年初的渣打馬03h27m，年底太魯閣馬的03h06m，毫無受傷的締造個人馬拉松賽事最佳紀錄。成績進步背後，是三個月持之以恆的課表訓練，借助手腕上Gamin運動錶的督導，讓我深深體會到，今日的競賽，已經不是光憑勤奮兩個字就足夠，運用先進的裝備與充足的資訊往往是訓練事半功倍的關鍵。練跑之外，更導入了每周一次以上的重量訓練，取得肌力與耐力的平衡。登山活動雖然不如以前活躍，今年首次嘗試海外登山，站上了標高4095公尺的神山山頂，應貓帆之邀，膽戰心驚的走完高空索道，算是一項成功的創舉。自行車騎乘方面不完全歸零，伴隨周末幾次零星的騎乘，以及夏季結束前的一天清晨，騎進了太魯閣峽谷，一直上到天祥，以前都是坐車匆匆路過，今年一次用騎的，一次用跑的，將它端詳個夠，實在過癮。最後，八月份偶然學長的邀約，讓我不小心泳渡了日月潭，糊裡糊塗的完成台灣人此生必做三件事情 - 單車環島(2017)、登玉山(2015)以及泳渡日月潭(2018)。
年底健檢報告出爐，訓練的成果反映在客觀的檢查細項中，除了兩項可能因過度運動所引起的數據稍微偏高，其餘數值都落在參考標準之內。
檢查項目
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BMI
|
體脂率
|
收縮壓
|
舒張壓
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內臟脂肪率
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肌肉率
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2018
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22.5
|
15.9
|
112
|
66
|
7.0
|
34.6
|
2017
|
22.4
|
19.9
|
132
|
81
|
-
|
-
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行走天涯的足跡，2018是非常活躍的一年，帶著旅行箱四處奔走。
沒能出國的短假期，島內的足跡也從未停歇，自從發現火車兩小時就能抵達，花東縱谷成了最常散心的後花園。成大幫今年雖然無法順利團聚，中秋連續假期的一趟南台灣之行，也了了與老朋友相聚的心願。無法遠行的周休二日，就留給了一日往返的北台灣踏青行程。
計畫旅程、走入旅程、記錄心得幾乎是我下班後的日常，雖然一直期待著一個月以上的長程旅遊計畫，但考量現實情況，能有現在的逍遙，足以獲得08/10的高聲喝采。
值得嘉許的是Polly今年面對工作的態度有些鬆綁，不再無限制的延長下班時間，我們常有機會在家共進晚餐，交流工作上的點滴。我們從去年一般室友的關係，發展成熟悉的室友，於是今年家庭經營的比去年些許的進步，得到07/10的成績。
財富管理方面，今年沒有意料外的額外支出，亦無天上掉下來的財富，我和Polly按照去年的約定，每月繼續定額提撥款項，全老實的躺在銀行帳戶中，由於整年衰退的股市，之前大部分的投資都套在證卷中，頹靡不振，財富淨值縮水，目前預見不到未來前景，不敢將既有存款輕舉妄動，大環境的關係，讓我們的退休大夢可能得延後實現，在財富管理上，今年趨於保守，甚除了每個月提撥的固定款外，可說毫無作為，只勉強得到及格的06/10。
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