全台灣的路跑賽事幾乎擠滿了2023年底的每個周末，熱衷於路跑的人們，就像職業選手累績積分，四處征戰，甚至把足跡延伸到海外馬拉松。想要感受跑者們的熱情，除了加入社群媒體外，最直接方式的就是參加跑團。由於即為興盛的路跑風氣，四方武林高手分別在田徑場或河濱公園開起了跑步教學課程，收起了學生與徒弟。儒意運動可說是老牌的團體，始終有一群鐵粉多年跟著教練，不分季節的練跑。我雖然沒有如此瘋迷，但每到了年底的賽季，總會想感受一下熱鬧的團練氣氛，而儒意運動總是敞開大門的歡迎。今年是我第三期參加儒意跑團。
於是，每周三晚上的中正紀念堂、內湖麥帥橋下，就有著藍衫軍與我一起揮灑汗水的蹤影。
我又重拾了馬克操、間歇巡航、長距離耐力跑、短間歇跑以及恢復跑一連串教練安排好的每周課表。
除了術科，跟往常一樣，阿儒教練會舉辦路跑相關的知性講座，增加學員對於健康飲食以及運動防護的知識，讓學員們都能跑的健康、跑的安全。當然還有大大小小的裝備以及補給品的團購活動，只是我沒有吃補給品的習慣，裝備也都用很久，所以很少跟團。
每期的跑團都有一個目標賽事，而這一期跑團的目標是12/17的台北馬拉松。亦如往常，教練會循序漸進安排三個月的訓練菜單，包含每周四天的課表，以及一天的團練。前兩期我專注於打底，課表完成率幾乎達八成以上，這一期因為兼顧True Yoga的有氧及重訓課程，課表完成率折衷成一星期三到四天的頻率，每月維持在150Km~200Km的跑量。
阿儒教練拿手的，並不是讓學員跑得很快，而是用鼓勵的方式，讓學員慢慢喜歡上路跑這項運動，然後成為生活的一部份。
回歸儒意運動，班上同學大概有一半是熟面孔，我發現大家的練跑心態，經過多年淬鍊後，從以往的追求個人最佳成績，逐漸將路跑內化成一種生活習慣。同學不再像以前一樣是年輕的小夥子，每回上課都有傷兵，而是都能按照自己舒服、以及正確的方式，持續不斷地走在運動的道路上跑著。而我想這就是教練們最欣慰的地方吧。
跑團人員來來去去，有的人畢業後就再也沒有回來過，有的像我一樣每到賽季就會想回老家看看，也有人成為儒意的鐵粉，開啟了跑步的人生。而教練團亦然，昔日伴我練習的教練們有的也各奔前程，當然也有新添的菜鳥教練，學員們從20~29歲組，升級到30~39歲組，再前進到40~49歲組，當然也少不了50~59歲的同學。儘管跑步可以減緩老化速度，卻無法阻止光陰飛逝。團員們從經歷一場場的賽事後，從菜鳥跑者，到進階跑者，到路跑人生。我想人的一生總有多重面向，我很高興能和大家，一同參與這段歡樂路跑的過程。
教練對課表的要求，從以前的戰戰競競，緊迫盯人，到現在的放鬆隨意，相信阿儒在多年的教學後也有所體會，這裡不是菁英跑者訓練班，來此學跑的同學們，重在參與感更勝過成績，跑得快未必比跑得久快樂，破不破PB又何妨，只要能一直健康的跑在路上，就是了不起的成就。 就跟剛出社會的畢業生，總對社會與工作有滿腔的期待與抱負，經過多年職場磨練後，了然於心工作的餘裕更勝過一切權位名利，只要能每天抱著愉快的心情上下班，就是所謂的成功吧。
回顧一下近期參加賽事，2022年整個賽季缺席，距離上一次跑全馬已經是2021年的台北拉松了，還好，喜愛路跑的熱血依舊，在失落了整個2022年以及意外無法上場的2023長榮馬拉松後，終於在2023年的渣打馬拉松重新站上了全馬的賽道，不同的是，今年的組別已經從過往的30~39歲組，邁入了40~49歲年齡組別，縱然歲月只有加法，就讓我們帶著月歲的痕跡，繼續在賽道上奔馳吧!
