依照生理學來說，年過四十體力與身體機能會逐漸走下坡，換句話說，倘若維持三十歲年輕時的生活節奏與思維模式，肯定會無法達成預期的快樂。這也是每年都要隨著年齡調整生活型態的最大目的。工作上，四十歲以後早已脫離整天泡在實驗室與化學藥劑為伍的慣性，運動型態也從以前登山、一周練跑四天以上的強度訓練，到現在練重訓，緩跑配合瑜珈自行車的多功能性活動。而旅行方面，更懂得借力使力，能用金錢解決的，就不會花太多時間和體力去嘗試。
儘管如此，我還是能感覺的到自己的體能，緩慢的在走下坡，速度的快與慢爾已。
因為工作上跟到不錯的主管，以至於整年投入在工作的時間甚至比2022年更長，年收入也創新高，或許可以說是溫水煮青蛙，不知不覺地讓我遺忘探索世界的美好。我總是不時提醒自己，工作上的成就、讚賞、職位都是虛幌的，遲早要找個適當的時機走下舞台，探索世界更多的角落。
今年算是相當平凡卻順利的一年，縱使2023的最後一天，沒有將足跡伸往地球的彼端，在朋友Emma家一面吃著明太子，一面看電視倒數跨年的樂趣，並不會比較少。在進入2024年之前，就讓我盤點過去這一年對於身心健康、行走天涯、知識積累、經營關係以及財富管理這五大項目的整體表現。
身心健康方面，今年縱然工時再長，我依舊秉持幾乎每日運動的習慣，晚上下班無法運動時，就利用晨間上班前的時光。運動項目也從原本跑步、自行車與游泳的鐵人項目，加入了瑜珈、重訓的課程。四月份與爸媽接力完成113CT鐵人賽，六月份參加有趣的泛舟鐵人，儘管分散多元的運動項目無法成就卓越的成績，但能夠讓運動持之以恆，並享受期間的樂趣，維持身體機能健康，才是我對運動的詮釋。
今年報名的第一場全馬賽事，因為重訓右下背拉傷，不得不棄賽，代跑的爸爸意外完成了人生的初馬。第四季回歸儒意跑團，跟著教練的課表訓練，三個月的訓練下，以三小時出頭的成績無痛完成了2023年的全馬賽事，證明了只要下功夫密集訓練，一樣能找回年輕時奔馳賽道的成就。在冷風刺骨的十二月底，脫下選手的身分，以台北馬拉松補給志工的身分完美的結束今年的路跑賽季。
不同於跑步鍛鍊心肺增強肌力，自行車是我探索台灣之美的工具，我們善用雙鐵列車，將人與自行車上了捷運與火車，從海邊到山邊，體會所謂的台灣，用騎的最美。
去年一起騎一日北高的阿茶邀約我們挑戰一日雙塔，我想我還是比較喜歡玩票的騎乘勝過於挑戰速度及距離的意志力極限。
飲食方面，每日七點、中午十二點以及晚上八點準時用餐，且幾乎八成的料理是在家裡烹飪，可確保食材的來源以及營養，但也沒讓味蕾寂寞，還是會到處外食，至於多攝取的熱量及油酯，就靠多運動來消耗。今年的早餐考量到健康，從以前的麵包改成單純的饅頭。然後可樂攝取量也大約是往年的一半，就連夏天的冰品與冬天的甜熱飲幾乎都在家裡絕跡了。
綜觀2023，除了年底腰扭傷運動休息了幾周，12月得了一場感冒，也休息了兩周，其餘健康上無大礙，體重控制在63~65Kg之間，基礎代謝率維持在2200Kcal。根據Garmin的統計資料 2023年的運動結算如下表:
行走天涯部分，在島內除了用自行車欣賞北台灣風景之外，也去了台中、嘉義、台南、高雄以及到花蓮、台東參加鐵人賽事，儘管都是舊地重遊，用不同的心境、與不同的人，都留下獨一無二的美好記憶。美中不足的是今年居然都沒有登山健行的回憶，所有登山裝備早已在倉庫裡哭乾了眼淚。
今年到各處旅行，以完全不受疫情影響，一共踏出國門四次，過年時的南德、清明時的首爾、暑假的清邁與年終的汶萊。德國楚格峰上的雪景與浪漫的城堡們，叫人畢生難忘。首爾似雪般的櫻花雨，讓我體驗到為何國人對於出國追櫻始終瘋狂。悠哉的清邁是花小錢享大受的極佳去處。汶萊更是東南亞旅遊尚未開發的處女之地，人民親切和善的國度。
除了汶萊是新嘗鮮的國家外，其他三個都是熟悉的地方，我理解到世界是如此的寬廣，就算一樣的地方，不同的季節或參加不同活動，就會有迥然不同的樣貌。於是，我笑時間走得太快，我走得太慢，我思索著工作的時間太長，旅行的時間太有限。
以上班族的身分而言，如此行走天涯的表現是值得嘉許的，尤其在歷經全球三年的疫情之後，還能找回冷卻一陣子的熱血，難能可貴，無論是深度與廣度皆有所著墨。
故值得給予8/10的優良成績。希望來年再接再厲，近將中南美洲與加勒比海的人生目標清單給實踐。
知識累積上，今年僅閱讀了八本書，而且都是用零碎的空檔完成，並沒有真正預留時間靜下心來讀書。看了幾場展覽與貓劇的最終演出，也算是稍稍的增長見聞。工作上的知識的累積可以說是零成長，猶如在一攤死水中玩耍，似乎這就是台灣生技業普遍的宿命。原本以為對於政治的關心已經心如止水，沒想到年底的總統大選柯文哲的參賽，又點燃我原本平靜的心，原來，改變與創新一直是我內心不變的渴望。今年第四季，我再次參加社區大學Benito老師的西班牙語課程，重溫之前學過的基礎內容，還好還保留相當記憶，為未來的旅行做準備。在此，我能恣意的利用時間，揮灑青春都要歸功於全家身體健康，因為我們永遠無法預測何時會生病，只能盡量得把握並享受當下的時光。今年用在知識累積的時間不算少，雖然沒有接觸新的領域，但能持之以恆便足以給予07/10的成績。
經營關係上，一時的疫情只是讓人與人之間暫時的分隔爾已。後疫情時代的我又重回以往正常的團體生活，甚至更變本加厲的參與各種活動。我要證明工作與病毒無法改變人類追求自由的渴望。我重回熟悉的跑團，雖然團員們大半已不認識，也幾乎全程參與部門大小聚餐活動，在鹿港與學長學姊的相逢，倒是今年少了與諾丁漢幫一同看選舉開票的橋段，感到些許空虛。媽媽在年初時走了趟和信飯店，還好術後沒有大礙，但體力明顯的不如從前。鑒於爸媽們年紀漸長，我想趁他們還能跑能跳時，多看看這世界美麗的風景，體驗地球上不同的樣貌。於是退休的念頭油然而生，錢夠用就好，但陪伴是有賞味期限的。今年也和岳父母去了不少地方，希望有朝一日，我們能夠再像當年我和Polly結婚那樣，全家族出國旅行。今年，儘管與家人朋友的聚會不是特別頻繁，但每次都是高品質的互動，我想維持去年的8/10應該沒有太多殘念。
財富管理方面，今年是股市噴發的一年，一向講求穩健投資的我，反而沒有順風搭上這班火箭，但經年累月的定期投資，雖然無法在牛市大放異彩，卻也能在遭遇熊市時不需擔心財富泡沫。更重要的是，被動投資為我節省大量研究股市與買賣的時間成本，將時間用在其他項目上面。沒有買房買車慾望的我，正大步的邁向財富自由之路，當被動收入的所得替代率達到八成之時，便是我退休的時刻。今年的財富管理，除了持續買進外，沒有學習新的投資方式。另外，我發現了兩個不錯的財經Youtube，分別是游庭皓的財經皓角與股乾爹 KuKanTieh，從他們深入淺出的解說，吸收到相當多寶貴的財經知識，或許已淺移默化的影響我日常的投資行為。投資是長遠之計，今年的獲利，通常不是今年種的樹，儘管今年的績效沒有大盤顯赫，但總體收益還是略優於去年表現，故就以同去年的7/10做為今年的成績，期待早日實現財富自由的目標。
綜觀2023年的表現，每一項評比都有達水準之上，尤其是身心健康上方面，朝向多元化的發展。感謝親友們的陪伴，讓我2023年過得平凡卻豐富，縱然沒有激發出永生難忘的火花，但平安健康就是最大的幸福，不是嗎? 於是我可以放心的闔上今年的日記本，開心的進入2024。