2018一整年,話日常,我依舊窩在老地方,跟著同一個人生活,看著窗外一樣的車水馬龍,循著一樣的路徑上下班,就連屁股下的坐騎也沒換過。乏善可陳的在地圖同一小區塊打轉,生活起居幾乎不耗費時間與精力,省下的時間,得以追求思想上的變革與體能上的突破。今年,藉由有效時間規劃,將周末與特休的空檔最佳化,天時、地利與人和的搭配下,意外拓展出很大一塊職場外的人生。
所有精采事件的基礎,是金錢與體能。一年365天中,白天工作交換金錢,晚上訓練增強體能,假期提著金錢與體能,四處遊覽,看看這世界,端詳不一樣的自我,是今年大致的輪廓。我的心得是,體能充的飽飽,金錢仍算充足,最不夠的是時間,難免要有取捨。
所有精采事件的基礎,是金錢與體能。一年365天中,白天工作交換金錢,晚上訓練增強體能,假期提著金錢與體能,四處遊覽,看看這世界,端詳不一樣的自我,是今年大致的輪廓。我的心得是,體能充的飽飽,金錢仍算充足,最不夠的是時間,難免要有取捨。
縱橫所有才情,2018年過得瀟灑,當然還有進步的空間,
循去年先例,將評比按重要性區分成身心健康、行走天涯、知識積累、經營關係以及財富管理五大項目。
身心健康方面,投入前所未有的精力,得到豐碩的成果如下:
今年暫時收起自行車騎乘與滑雪的熱忱,重回到馬拉松的殿堂,於年初與年尾各參加一場賽事,以彌補去年整年路跑缺席的紀錄。年初的渣打馬03h27m,年底太魯閣馬的03h06m,毫無受傷的締造個人馬拉松賽事最佳紀錄。成績進步背後,是三個月持之以恆的課表訓練,借助手腕上Gamin運動錶的督導,讓我深深體會到,今日的競賽,已經不是光憑勤奮兩個字就足夠,運用先進的裝備與充足的資訊往往是訓練事半功倍的關鍵。練跑之外,更導入了每周一次以上的重量訓練,取得肌力與耐力的平衡。登山活動雖然不如以前活躍,今年首次嘗試海外登山,站上了標高4095公尺的神山山頂,應貓帆之邀,膽戰心驚的走完高空索道,算是一項成功的創舉。自行車騎乘方面不完全歸零,伴隨周末幾次零星的騎乘,以及夏季結束前的一天清晨,騎進了太魯閣峽谷,一直上到天祥,以前都是坐車匆匆路過,今年一次用騎的,一次用跑的,將它端詳個夠,實在過癮。最後,八月份偶然學長的邀約,讓我不小心泳渡了日月潭,糊裡糊塗的完成台灣人此生必做三件事情 - 單車環島(2017)、登玉山(2015)以及泳渡日月潭(2018)。
年底健檢報告出爐,訓練的成果反映在客觀的檢查細項中,除了兩項可能因過度運動所引起的數據稍微偏高,其餘數值都落在參考標準之內。
規律的體能鍛鍊,帶動基礎代謝率增加,提升了睡眠品質,縮短了睡眠時間,現在每日大約只需六小時睡眠時間,便能有精神的正常運作,全年僅三月份冰島旅程過度勞累,發生一次感冒倒下,在身心健康方面,可說達到近幾年來的高峰,值得給予09/10的好評。
行走天涯的足跡,2018是非常活躍的一年,帶著旅行箱四處奔走。
今年總共進出國門八次,兩次工作出差、兩次率團登山、一次參與婚宴、三次自助旅行,行腳的深度與廣度都比往年有所長足,在冬季造訪冰雪覆蓋的冰島,在酷熱的仲夏來場大邱啤酒饗宴, 兩度嘗試雇用當地嚮導的旅遊方式,一次在馬來西亞、一次在泰國,發現如此安排不但節省了大量的交通時間,更能在短暫的拜訪期間中,深入了解在地的風俗民情。C.W.Chen夫婦去年首次成功自行遊歷紐西蘭之後,今年再度替他們安排了一次捷克與一次韓國的深入旅遊,他們即時傳回的相片與所見所聞,彷彿自己置身在他們的旅程當中。我要趁著他們身體凋零之前,帶領他們多欣賞這美麗星球上的風景。
沒能出國的短假期,島內的足跡也從未停歇,自從發現火車兩小時就能抵達,花東縱谷成了最常散心的後花園。成大幫今年雖然無法順利團聚,中秋連續假期的一趟南台灣之行,也了了與老朋友相聚的心願。無法遠行的周休二日,就留給了一日往返的北台灣踏青行程。
計畫旅程、走入旅程、記錄心得幾乎是我下班後的日常,雖然一直期待著一個月以上的長程旅遊計畫,但考量現實情況,能有現在的逍遙,足以獲得08/10的高聲喝采。
知識積累,是隨年紀增長意識到的一項重點,尤其在資訊渾沌的年代,稍不留神就被大眾與媒體混淆了視聽。今年,逐漸切斷了低素質電視與網路新聞的臍帶,阻絕了低涵養與是是而非的訊息,今年正逢縣市長選舉,我收起了政治關心、社會關懷的熱忱,把時間留給了閱讀和上課,透過高手的眼光,有系統的學習,補強自己旅行累積的狹隘偏見。陸續參與登山、路跑、旅行、志工講座,吸取前人寶貴的經驗,以及每周三固定的西班牙語課程,儘管短時間內很難有明顯的長足,但有價值的東西,總是需要長期積累,不是顯而易見的。世界之大,學海無涯,我所能做的,就是放其心志,將有限的資源,專注於自己有興趣的課題爾已。關於閱讀,差不多維持著兩個月一冊的數量,絕大部分都是利用零碎空檔來完成,再加上年逾35對於文字的記憶力與理解力,已遠不如前,今後投入更多的時間來彌補吸收率下降的不足,是明年努力的目標。成功脫離電視網路新聞的羈絆,持之以恆的學習西班牙語,讓今年知識累積的分數,值得給予08/10的肯定。
經營關係的項目中,我依舊沒有成功的走入臉書或IG的世界,帳號始終被晾著不理。交友圈在今年沒有任何拓展,除了多放了一點心思在公司同事上外,還是圍繞著學生時代那幾個臭氣相投的老群組打滾。家庭經營一整年無重大變革,周末若有空閒三不五時回麗水街和淡水老家維繫感情,生活上沒有房貸車貸的負擔,主要開消全用於四處遊歷。我和Polly一起攜手走過更多鄉鎮,體驗多樣的生活可能。Polly無疑是我今生最佳的旅伴,我主導活動內容、住宿和交通,Polly配合安排美食及購物,讓每趟旅程更加完整。可惜,平時沒有運動習慣的Polly,逐漸在我享受路跑與登山樂趣時缺席,我常鼓勵Polly找尋生活的熱情。每天在柴米油鹽、上下班中消磨生命非常可惜,她說假期和我一起旅行,平時滑滑手機、看看電視就很幸福,但我卻認為一我們的天賦,應該也允許有更多的追求。只是,就算是家人,每個人都是獨立個體,有著自己的生活哲學,獨特的人生觀,不需要事事綁在一起,我們給彼此很大的空間,她一樣支持我挑戰自我極限的想法,我當然無法干涉她下班後懶骨頭的作息。
值得嘉許的是Polly今年面對工作的態度有些鬆綁,不再無限制的延長下班時間,我們常有機會在家共進晚餐,交流工作上的點滴。我們從去年一般室友的關係,發展成熟悉的室友,於是今年家庭經營的比去年些許的進步,得到07/10的成績。
財富管理方面,今年沒有意料外的額外支出,亦無天上掉下來的財富,我和Polly按照去年的約定,每月繼續定額提撥款項,全老實的躺在銀行帳戶中,由於整年衰退的股市,之前大部分的投資都套在證卷中,頹靡不振,財富淨值縮水,目前預見不到未來前景,不敢將既有存款輕舉妄動,大環境的關係,讓我們的退休大夢可能得延後實現,在財富管理上,今年趨於保守,甚除了每個月提撥的固定款外,可說毫無作為,只勉強得到及格的06/10。
2018的日記本,隨我四處奔波,歷經風霜後幾乎已面目全非,終於,在解體之前,寫完它的最後一頁,功成身退。我收起了璀璨的2018、滿載回憶的36歲,保持高能量的狀態,迎接新一年的到來。
循去年先例,將評比按重要性區分成身心健康、行走天涯、知識積累、經營關係以及財富管理五大項目。
身心健康方面,投入前所未有的精力,得到豐碩的成果如下:
今年暫時收起自行車騎乘與滑雪的熱忱,重回到馬拉松的殿堂,於年初與年尾各參加一場賽事,以彌補去年整年路跑缺席的紀錄。年初的渣打馬03h27m,年底太魯閣馬的03h06m,毫無受傷的締造個人馬拉松賽事最佳紀錄。成績進步背後,是三個月持之以恆的課表訓練,借助手腕上Gamin運動錶的督導,讓我深深體會到,今日的競賽,已經不是光憑勤奮兩個字就足夠,運用先進的裝備與充足的資訊往往是訓練事半功倍的關鍵。練跑之外,更導入了每周一次以上的重量訓練,取得肌力與耐力的平衡。登山活動雖然不如以前活躍,今年首次嘗試海外登山,站上了標高4095公尺的神山山頂,應貓帆之邀,膽戰心驚的走完高空索道,算是一項成功的創舉。自行車騎乘方面不完全歸零,伴隨周末幾次零星的騎乘,以及夏季結束前的一天清晨,騎進了太魯閣峽谷,一直上到天祥,以前都是坐車匆匆路過,今年一次用騎的,一次用跑的,將它端詳個夠,實在過癮。最後,八月份偶然學長的邀約,讓我不小心泳渡了日月潭,糊裡糊塗的完成台灣人此生必做三件事情 - 單車環島(2017)、登玉山(2015)以及泳渡日月潭(2018)。
年底健檢報告出爐,訓練的成果反映在客觀的檢查細項中,除了兩項可能因過度運動所引起的數據稍微偏高,其餘數值都落在參考標準之內。
檢查項目
|
BMI
|
體脂率
|
收縮壓
|
舒張壓
|
內臟脂肪率
|
肌肉率
|
2018
|
22.5
|
15.9
|
112
|
66
|
7.0
|
34.6
|
2017
|
22.4
|
19.9
|
132
|
81
|
-
|
-
|
行走天涯的足跡,2018是非常活躍的一年,帶著旅行箱四處奔走。
今年總共進出國門八次,兩次工作出差、兩次率團登山、一次參與婚宴、三次自助旅行,行腳的深度與廣度都比往年有所長足,在冬季造訪冰雪覆蓋的冰島,在酷熱的仲夏來場大邱啤酒饗宴, 兩度嘗試雇用當地嚮導的旅遊方式,一次在馬來西亞、一次在泰國,發現如此安排不但節省了大量的交通時間,更能在短暫的拜訪期間中,深入了解在地的風俗民情。C.W.Chen夫婦去年首次成功自行遊歷紐西蘭之後,今年再度替他們安排了一次捷克與一次韓國的深入旅遊,他們即時傳回的相片與所見所聞,彷彿自己置身在他們的旅程當中。我要趁著他們身體凋零之前,帶領他們多欣賞這美麗星球上的風景。
沒能出國的短假期,島內的足跡也從未停歇,自從發現火車兩小時就能抵達,花東縱谷成了最常散心的後花園。成大幫今年雖然無法順利團聚,中秋連續假期的一趟南台灣之行,也了了與老朋友相聚的心願。無法遠行的周休二日,就留給了一日往返的北台灣踏青行程。
計畫旅程、走入旅程、記錄心得幾乎是我下班後的日常,雖然一直期待著一個月以上的長程旅遊計畫,但考量現實情況,能有現在的逍遙,足以獲得08/10的高聲喝采。
知識積累,是隨年紀增長意識到的一項重點,尤其在資訊渾沌的年代,稍不留神就被大眾與媒體混淆了視聽。今年,逐漸切斷了低素質電視與網路新聞的臍帶,阻絕了低涵養與是是而非的訊息,今年正逢縣市長選舉,我收起了政治關心、社會關懷的熱忱,把時間留給了閱讀和上課,透過高手的眼光,有系統的學習,補強自己旅行累積的狹隘偏見。陸續參與登山、路跑、旅行、志工講座,吸取前人寶貴的經驗,以及每周三固定的西班牙語課程,儘管短時間內很難有明顯的長足,但有價值的東西,總是需要長期積累,不是顯而易見的。世界之大,學海無涯,我所能做的,就是放其心志,將有限的資源,專注於自己有興趣的課題爾已。關於閱讀,差不多維持著兩個月一冊的數量,絕大部分都是利用零碎空檔來完成,再加上年逾35對於文字的記憶力與理解力,已遠不如前,今後投入更多的時間來彌補吸收率下降的不足,是明年努力的目標。成功脫離電視網路新聞的羈絆,持之以恆的學習西班牙語,讓今年知識累積的分數,值得給予08/10的肯定。
經營關係的項目中,我依舊沒有成功的走入臉書或IG的世界,帳號始終被晾著不理。交友圈在今年沒有任何拓展,除了多放了一點心思在公司同事上外,還是圍繞著學生時代那幾個臭氣相投的老群組打滾。家庭經營一整年無重大變革,周末若有空閒三不五時回麗水街和淡水老家維繫感情,生活上沒有房貸車貸的負擔,主要開消全用於四處遊歷。我和Polly一起攜手走過更多鄉鎮,體驗多樣的生活可能。Polly無疑是我今生最佳的旅伴,我主導活動內容、住宿和交通,Polly配合安排美食及購物,讓每趟旅程更加完整。可惜,平時沒有運動習慣的Polly,逐漸在我享受路跑與登山樂趣時缺席,我常鼓勵Polly找尋生活的熱情。每天在柴米油鹽、上下班中消磨生命非常可惜,她說假期和我一起旅行,平時滑滑手機、看看電視就很幸福,但我卻認為一我們的天賦,應該也允許有更多的追求。只是,就算是家人,每個人都是獨立個體,有著自己的生活哲學,獨特的人生觀,不需要事事綁在一起,我們給彼此很大的空間,她一樣支持我挑戰自我極限的想法,我當然無法干涉她下班後懶骨頭的作息。
值得嘉許的是Polly今年面對工作的態度有些鬆綁,不再無限制的延長下班時間,我們常有機會在家共進晚餐,交流工作上的點滴。我們從去年一般室友的關係,發展成熟悉的室友,於是今年家庭經營的比去年些許的進步,得到07/10的成績。
財富管理方面,今年沒有意料外的額外支出,亦無天上掉下來的財富,我和Polly按照去年的約定,每月繼續定額提撥款項,全老實的躺在銀行帳戶中,由於整年衰退的股市,之前大部分的投資都套在證卷中,頹靡不振,財富淨值縮水,目前預見不到未來前景,不敢將既有存款輕舉妄動,大環境的關係,讓我們的退休大夢可能得延後實現,在財富管理上,今年趨於保守,甚除了每個月提撥的固定款外,可說毫無作為,只勉強得到及格的06/10。
2018的日記本,隨我四處奔波,歷經風霜後幾乎已面目全非,終於,在解體之前,寫完它的最後一頁,功成身退。我收起了璀璨的2018、滿載回憶的36歲,保持高能量的狀態,迎接新一年的到來。
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